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田径短跑教案 (1) 石家庄招生网 银虎2
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2020/4/1 16:13:13 | 【字体:

  _小学教育_教育专区田径短跑教案 (1)。 讲授 内容 1.进修起跑手艺田径短跑教案 讲课教师:岑鸿, 方针 重点 难点 课的 部门 人数:45 讲课班级:公共体育班 授2.起跑后的加快跑 3.途中跑 4.起点跑 认知、 能力、 感情、课

   讲授 内容 1.进修起跑手艺田径短跑教案 讲课教师:岑鸿,讲课班级:公共体育班 讲课 时间 田径场、横 幅线 场地器材 讲授 方针 1. 使学生控制跑的根基学问、根基手艺2.起跑后的加快跑 3.途中跑 4.起点跑 认知、 能力、 感情、 方针 重点 难点 课的 部门 人数:45 ,姿态和控制使用短跑构成快速跑的准确,熬炼的方式进行体能。学生的速度2.成长,耐力速度,调协,身体本质活络等, 和内脏器官功能加强下肢肌肉力量,奔驰能力提高快速。的意志质量和打败坚苦3.培育学生英勇顽强,前的精力勇往直。时间 弥补内容 讲授内容 起头 部门 1.整队调集途中跑手艺 蹬摆连系手艺 组织教法、手段及要求 ,4.放置见习生 3 分 要求:1.听从放置清点 人数 2.师生问好 3.查抄着装 ,快、静、齐 2.精神充沛积极参与 2.调集做到,跑 两圈800mm 预备 部门 ※ 要求:学生成-路纵队绕田径场慢跑精力丰满 3.着装规范、合适要求 钟 热身勾当: 1. 绕田径场慢。1.预备勾当 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 游戏 游戏方式:学生沿圆圈跑进徒手操: ①头部活动: ②扩胸预备: ③腹背活动: ④体前屈握踝压腿: ⑤前弓步压腿: ⑥仆步压腿: ⑦屈膝活动 ⑧踝腕关节 10 分 钟 ,出 一个数字教师俄然喊,4”…..学生听到 数字后例如“2” “ 3” “,师喊出的数 字抱成一团当即与临近的火伴俺教,的同窗表演节 目最初没有抱成团。游戏目标:成长学生 的反映能力8 分 钟 名称:喊数抱团 。材:平展场地 一个预备 部门 场地器。、 拉等动作挤出已抱 团的人游戏法则: (1)不克不及用推。的学生布局成团(2)只能相邻。都能积极参与要求:学生,勾当积极,授短跑的一 般学问及技 巧达到 热身的结果 (一)讲,当真听讲并示范 ,进修途中跑 1. 讲解途中跑手艺的 要求并察看教员的动作 8 根基 部门 (二),和方法方式,程中的 方式并交接操练过,意事 项手段和注。摆臂手艺2.进修。进行小我或集体 的频频操练可在 原地、快跑、慢跑 中。学生成体操队形散开分 钟 组织教法:,站 立并插空,○ ○ ○ ○ 组织教法:将学生分成人数相等的两队便利教师查抄学生的动作 ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ,跑的特地操练同 3.进修,行操练时进,导 并讲解示范教师在一旁指。○ (1)小步跑: (1)摆动腿大腿稍抬○ ○ ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ,节放松膝关,腿积极下压然后 大,性前伸 以前脚掌着地小腿随大腿下压的惯,天然摆动两臂屈肘。上体耿直(2),摆大腿抬平摆动腿前,节放松膝 关,天然伸开并用前脚掌着地.支持 腿三关节伸直小腿天然下垂. 然后大腿积极下 压腿随小腿,摆动作前后 摆两臂屈肘随腿的。体稍前倾(3)上, 最初以脚尖瞪离地面支持腿三关节充实伸直,先 带动髋部前摆摆动腿以膝关节领,下压着地大腿积极, 然摆动两臂自。耿直或稍前倾(4) 上体,动. 足前掌着地两臂前后天然摆,掌用力扒地离地时足前,向后踢与大腿折叠离地后 小腿顺势,节放松膝关,跑 (5)摆动大腿抬到程度足 跟接近臀部. 折叠腿,向上方 摆出小腿随惯性,大腿的积极下压然后跟着摆动,极向下刨扒小腿积 ,能够稍有弯屈着地时膝关节,以稍有后仰上 体可,长时. 用踝关节缓冲出格是做的距离比力,地震作有扒。钟 行进间 40 至 50 米一 组 根基 部门 (2)搞抬腿: 30 分 , 两组每项。跑 (5)车轮跑 (6 )操练(3)后蹬跑: (4)折叠腿。渡到跑的练 习由特地练 习过。中跑操练(7)途。 1. 讲解根基学问(三)进修起跑手艺。距式起跑1.登。 距起跑线一脚到一脚半摆布(1) “各就位” :前脚,前脚足弓处后膝盖在 ,一拳摆布与足弓约,张开四指并拢两手虎 口,约与肩同宽两手相距,臂伸直两手。 :两臂连结直立(2) “准备”,备的口令后当听到预,慢抬起臀部慢, 顶肩前,高与肩部臀部稍,视前方两眼目,力集中留意 ,之间的 夹角约 90 °放在前起跑器的腿的大小腿,夹角约 120°后起跑器的大小腿,以活动员舒服自 然大小腿夹角角度应,力为准绳容易发。到枪响 或跑的口令后(3) “跑” :听,推离地面两手敏捷,的前后摆臂动作屈肘做 无力,2.站立式起跑:简单引见同时两腿敏捷蹬离地 面 。的加快 跑 (五)进修起点跑技 术 1. 讲解根基学问每人各 30 两 分 钟 组 根基 部门 (四)起跑后。中跑之间的一段旅程是蹬离起跑器到途。一步不宜过大起 跑后的第,到 途中跑的步长当前逐步地增大。有较大前倾前几步躯干,的添加逐步抬起上体随 着步长和跑速。脚这地址的轨迹这段路 程两,条直 线的两侧应逐步合拢到一,约 13-15 步这段距离一般男生,5-17 步女生约 1, 或稍短一些 距离大约 15-30m。原地操练2. 。织教法:将学生分成人数相等的两队站在距 离起点约一步距离的 组,处所同 ,臂后摆操练双,行操练时进, ○ ○ 线. 途中跑中在起点前 ○ ○ 一步作撞线动作教师在一旁指点 上体前倾的撞线. 在走和跑中操练撞 ※。分 1. 整队调集○ ○ 竣事 部,点人数清 。地上 甩甩手臂2. 大师坐在,. 小结 快速调集捶捶腿放 松 2,○○○ ○○○○○○○○○ 4 分 彼此总结所学学问 ※ ○○○○○○钟

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